月經量減少怎麼辦？中醫觀點與調養

在前面的文章提到了經量減少的常見原因，例如排卵功能障礙、荷爾蒙濃度與卵子品質下降、子宮內膜受損，都可能造成內膜厚度不足，崩落後產生的經血量減少。
那麼中醫又是怎麼看的呢？中醫調理會有幫助嗎？

 

經量減少的中醫觀點

臨床中醫師常會依據患者月經週期、經血顏色、質量、伴隨症狀、舌診脈診訊息，決定治療方向。
以中醫觀點，衝任氣血充盈則能下注胞宮(子宮)、使內膜增厚，肝氣疏泄調暢則能順利地排出經血、產生月經。對於月經量少，可以區分成「衝任氣血虧虛」、「肝氣鬱結不暢」兩種類型。

(1)衝任氣血虧虛：子宮內膜增厚的功能與物質基礎不足，則月經量少。依中醫理論，「肝」藏血、「腎」藏精、「心」主血脈、「脾胃」化生氣血，都是與內膜增厚有關的重要臟腑。當流注胞宮的氣血不足，除了月經量減少，也可能伴隨頭昏頭暈、疲倦、心悸、下腹冷、掉髮增多等虛性症狀。
長期營養不良、過度節食減肥、貧血、腸胃功能不佳、大病過後、近更年期的經血量減少，都可能歸因於氣血不足。補養氣血、滋養肝腎是這類型患者的核心療法。

(2)肝氣鬱結不暢：「肝」能調暢全身氣機、調節情緒壓力。當肝氣鬱結，則氣血輸布不及、難以供應內膜增厚，形成的痰濕、血瘀則讓經血排出不暢。除了經量減少，也常會觀察到月經延期、經血顏色偏暗、月經血塊增多。
甲狀腺功能異常、腦垂體腫瘤、多囊性卵巢，以中醫觀點屬於肝經路徑上的痰濕。長期壓力、時差、輪班工作，或手術、盆腔感染造成的損傷，也都會使身體處於氣血不暢、痰瘀停滯的情形。行氣活血、化痰散瘀是這類型患者的核心療法。

當然，結合現代醫學知識與檢驗數據，辨明疾病特性並使用相關的中藥特效藥，也能讓中醫治療更精準有效！

 

做好卵巢保養，呵護卵巢

如同前面所說，經量減少包含多種原因，需要醫師依據問診、相關檢查，抽絲剝繭釐清病因。日常生活若能呵護卵巢，能讓病因更加單純，更快找回健康、規律的生理期。
(1)均衡的營養補充，少油高纖、多吃平性蔬果，增加卵子細胞的原料。
(2)少吃生冷、寒涼食物：包含各種冰品、生菜、水果。(蔬果皆建議以烹調、加熱過的為主)
(3)每週運動3-5次(達到微喘、微汗的程度)，活化代謝，且應避免久坐。
(4)找尋健康的舒壓方法(唱歌、繪畫、旅遊...)，抒發情緒壓力。
(5)作息規律，避免熬夜或過度疲勞，不抽菸喝酒。

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