遠離疫情肥 健康減重不是夢 談中醫減重

大家可能都知道，做好飲食控制並配合運動，是健康減重的不二法門。
但遠離肥胖的生活型態需要一些時間適應、練習，甚至會需要一個熟悉減重方法的醫師來幫忙！
貼近生活的中醫減重調養，很適合減重新手，讓減重成效更穩定！

 

運動並且控制飲食了，為何體重降不下來？

必須說，體重變化是一個正反因素加減後的總和結果。當運動類型太過單一，或運動強度與頻率不足，飲食當中仍有「熱量地雷」，都可能讓減重結果不如預期！建議請具有減重專業資格的醫師幫您詳細分析。 
除了飲食控制與運動，情緒壓力、睡眠作息、潛在疾病與藥物(例如類固醇、抗憂鬱藥、抗精神病藥物)，也都是影響減重的因素。如果希望減重能更有成效，也要儘可能避免熬夜、維持充足的睡眠，並治療干擾脂肪代謝的相關疾病。

 

中醫如何幫忙減重？中醫減重的優缺點

中藥、針灸(包含耳針、體針)、埋線是中醫幫患者減重時，最常使用的三種方法。
中藥：中藥種類繁多、功效各異，減重配方隨著中醫師的治療經驗不同而略有差異。減重中藥主要透過以下機轉：

(1)提升基礎代謝：例如麻黃、附子、乾薑等辛熱藥。 
(2)減少熱量吸收：例如黃連、石膏、烏貝散等抑制食慾的藥物。 
(3)增加排泄：例如大黃、火麻仁、枳實、厚朴、車前子、玉米鬚等促進排尿排便的藥物。

針灸：透過神經調控影響腸胃蠕動與內分泌功能，可以做為減重的輔助方法。
埋線：透過將羊腸線埋入皮下組織，激活免疫反應而增加局部代謝。適合用於局部身型的雕塑，尤其是腹部、大腿內側、手臂的脂肪。

若說到中醫減重的缺點，首先在於必須習慣中藥的口味，再者有些中藥減重處方可能會出現口乾、心悸、失眠、腹瀉等副作用，規律回診與醫師討論並調整用藥是必要的。
做個總結，中醫減重很適合作為飲食控制、運動等健康減重法的輔助治療。如果減重期間容易缺乏毅力，屢屢失敗復胖，可以搭配中醫治療，讓減重目標更快達成。

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