輪班夜班作息逆時鐘 中醫調養改善代謝

現代社會講求快速便利、服務不間斷，輪班、夜班已經成為許多人的工作常態。有些夜班族群也連帶出現失眠、肥胖、月經失調等困擾。
如果一時無法脫離夜班生活，不妨藉由中醫調理，改善睡眠品質、調理月經與代謝、改善免疫力。

遠離疫情肥 健康減重不是夢 談中醫減重

大家可能都知道，做好飲食控制並配合運動，是健康減重的不二法門。
但遠離肥胖的生活型態需要一些時間適應、練習，甚至會需要一個熟悉減重方法的醫師來幫忙！
貼近生活的中醫減重調養，很適合減重新手，讓減重成效更穩定！

遠離疫情肥 健康減重不是夢 飲食運動攻略

防疫宅在家，體重與日俱增了嗎？
時常禁不起美食的誘惑，想減重卻又不知從何開始？
皓脩醫師告訴你減重期間的飲食控制與運動方法，讓減重不再窒礙難行，今天就能開始！

打鼾嗜睡、慢性病纏身 留意睡眠呼吸中止症

王先生53歲，身高170公分，體重86公斤，身體質量指數(BMI)29.8，已明顯屬於肥胖。但他更困擾的是長期的疲勞嗜睡、夜晚打鼾、睡不飽的感覺，耳鼻喉科醫師建議他減重，並使用呼吸器治療一段時間，但面罩的壓迫感總讓他睡不安穩。後經朋友介紹輾轉來到中醫門診，經過三個月積極的中醫治療與飲食控制、運動管理，體重順利減了將近10公斤，感覺代謝變好、精神也好得多，睡眠品質也變好了。

產後瘦身好煩惱 中醫師教妳健康減重不復胖

儘早規劃妳的產後瘦身計畫

產後六個月是減重的黃金期，但產後媽媽這時候常為了要照顧寶寶，沒有多餘的時間與精力去運動，加上哺餵母乳的階段，很怕吃得少又影響乳量，減重進程常因此頻頻卡關。其實儘早開始產後瘦身計畫，用對方法並且持之以恆，也能健康享瘦不復胖。

更年期潮熱發胖 中醫調體質幫您減重降火

女性接近停經時，偶爾會感覺由前胸或後頸部往上遍及頭面的陣發性烘熱感，還經常伴隨心悸、冒汗等表現，這就是「更年期潮熱」。潮熱的發作頻率少則一天1-2次，嚴重者甚至5-10分鐘即發作一次，實在相當困擾！

肌少肥胖莫輕忽 中醫調養助您增肌減脂

平時工作家庭兩頭忙運動量不足、放假只想好好睡覺或宅在家追劇、朋友聚餐下午茶宵夜零食樣樣來、經常外食而沒有留意營養均衡…，以上的生活型態您中了幾個？留心這些NG生活型態讓你出現一活動就喘、肌肉鬆軟沒力的肌少肥胖症。