產後腰臀痠痛常見5類型 中醫針灸手法幫助修復

別再拖了！儘早治療，快樂坐月子！

很多媽媽會覺得坐月子期間只要好好休養，腰痠自然會慢慢好。然而以皓脩醫師在月子中心的照護經驗中，媽媽們每天忙碌於擠奶餵奶、照顧寶寶，運動量不足，也少不了反覆彎腰低頭、盤腿等動作。有時個人習慣性的姿勢不良，或嬰兒床、座椅高度不符合個人使用習慣，也容易造成腰部的二次傷害。

足弓塌陷害你骨盆歪？中醫調整足弓幫助骨盆回正

許多人知道翹腳、三七步站姿會導致骨盆歪斜，但你是否知道足弓塌陷、兩側足弓不對稱也不利於骨盆健康？有些反覆難癒的腰痠，竟是足弓所引起！

產後恥骨聯合分離無法跨步走 中醫內服外治改善

「產後恥骨聯合分離」雖然在臨床上少見，有些媽咪卻深受其擾。嚴重時甚至痛到連翻身都有問題，難以下床行走，更遑論要照顧剛出生的小貝比了。要怎麼做才能快快好？中醫骨盆矯正可以幫忙嗎？骨盆帶會有幫助嗎？皓脩醫師幫您逐一分析：

X光判別輔助 中醫喬骨盆也可以很科學

「喬骨盆」或稱為「骨盆整復」，指的是中醫師利用手法還原骨盆結構，藉此改善體態、舒緩痠痛、協助盆腔器官恢復正常功能。不論是坐姿、站姿不良導致的骨盆歪斜，或孕期產後腹部過伸、骨盆前傾的腰痠乏力，都可以藉由骨盆矯正減緩不適，也會比單純使用痠痛貼布、護腰或骨盆帶更有效果！

骨盆帶有用嗎？骨盆矯正中醫有話說

「醫生，我產後肚子鬆垮垮的，用束腹帶、骨盆帶能幫助縮臀瘦小腹嗎？」
「醫生，我從懷孕後期開始腰痠到現在，產後又一直在擠奶、抱小孩，我是不是該用束腹帶或骨盆帶？」
隨著懷孕週數增加，許多媽媽開始容易感覺腰痠、尾骶骨痠；到了產後坐月子階段，媽媽們也常為了回不去的身材而煩惱，或因為擠奶、抱小孩而感嘆腰痠一直很難好。

到底骨盆帶對於縮臀、改善腰痠是否有幫助？是廠商噱頭還是有實證根據？有效的話又該如何使用呢？皓脩醫師特定整理出骨盆帶的相關研究，為大家總結骨盆帶的使用時機。

可不可以透過喬骨盆改善痛經？

許多生育年齡的女性都有經痛的困擾，其中大約有一半是原因不明的原發性痛經。一般認為痛經為前列腺素分泌過多，導致子宮過度收縮、缺血缺氧，而引發劇烈疼痛。因為學校的教育如此，大部分醫師的認知，就是在經前或經期設法壓抑前列腺素的分泌─例如經期吃止痛藥。然而止痛藥的療效是暫時性的，對於之後的月經往往不會有任何改善，若不想持續依賴止痛藥，或擔心藥物對腎臟的負擔，有些女生也會考慮中藥、穴位按摩、針灸等療法，而許多人不知道的是，以手法調整骨盆結構也是緩解經痛的好方法。

產後腰痠難忍？中醫手法針灸助您骨盆回正

許多懷孕及產後的媽媽們都有腰痠的困擾，有些人在產後可以很快地緩解，有些人則深受反復難癒的腰痠所苦，麻煩的是這類腰痠往往不是簡單貼個藥布、休息一下就可以好轉的。
何以腰痠如此難癒？中醫能提供什麼幫助嗎？以下就讓我們來逐一了解。