遠離疫情肥 健康減重不是夢 飲食運動攻略

防疫宅在家，體重與日俱增了嗎？
時常禁不起美食的誘惑，想減重卻又不知從何開始？
皓脩醫師告訴你減重期間的飲食控制與運動方法，讓減重不再窒礙難行，今天就能開始！

月經前乳房脹痛情緒差 中醫調理可舒緩

婷婷自高中開始，月經前常常感覺乳房脹痛，起初是月經前3天開始，最近則提早在月經前一週就有這種感覺，甚至偶爾覺得乳頭有輕微的刺痛感，對衣物的接觸很敏感，而這些症狀隨著月經結束就又跟著消失了。帶著這樣的困擾來到診間，皓脩醫師告訴她，原因與「肝氣不調」有關...。

打鼾嗜睡、慢性病纏身 留意睡眠呼吸中止症

王先生53歲，身高170公分，體重86公斤，身體質量指數(BMI)29.8，已明顯屬於肥胖。但他更困擾的是長期的疲勞嗜睡、夜晚打鼾、睡不飽的感覺，耳鼻喉科醫師建議他減重，並使用呼吸器治療一段時間，但面罩的壓迫感總讓他睡不安穩。後經朋友介紹輾轉來到中醫門診，經過三個月積極的中醫治療與飲食控制、運動管理，體重順利減了將近10公斤，感覺代謝變好、精神也好得多，睡眠品質也變好了。