我不胖但是有多囊，中醫改善代謝調順經期
在上一篇文章當中，我們知道多囊性卵巢症候群可能與胰島素阻抗有關，而且不論身材胖瘦，都可能具有胰島素阻抗。以下我們來談談中醫的治療觀點，調好代謝、從根本緩解多囊相關症狀。
改善代謝調順經期，中醫也有好方法
以中醫觀點，五臟當中的「腎」與生殖功能有關，多囊患者長期月經不調，不利於懷胎成孕，具有「腎虛」的本質。活動量不足、飲食不忌口的生活型態，則容易形成水分、營養的代謝障礙，使身體累積痰濕，而表現肥胖、水腫、疲勞。多囊患者也常因為忙碌壓力，或出自對於身材、經期不順的煩惱焦慮，而伴隨肝鬱氣滯、氣血不暢的情形。
以中藥補腎溫陽、化痰濕、行血散瘀，能提振身體代謝，改善骨盆腔循環、促進排卵，有助恢復規律的月經週期。
日常調養改善多囊
即便是瘦的多囊性卵巢患者也需要選對食物！飲食中減少精緻碳水化合物的攝取，例如：糕點、麵條、含糖飲料、果汁，並建議增加纖維、蛋白質的攝取，能幫助維持體重、改善胰島素阻抗。
運動不僅止於幫助減重，也能增加肌肉對胰島素的敏感性、降低內臟脂肪。有氧運動(例如：慢跑、跳舞、游泳)能幫助減脂，無氧運動(例如：彈力帶、啞鈴、深蹲)則能維持肌肉量、提升代謝。平時可以定期監測體重、體脂，了解身體組成的變化。
生活習慣的改變，必然需要付出耐心與決心，每每看到一些患者在不斷使用西藥調經後，總是落入「有吃才有效」的困境，甚或必須忍受水腫、增胖、痘痘、情緒起伏等副作用，請多囊患者一定要相信，這些月經不調、肥胖等代謝異常，經過一段時間的中藥調養配合飲食控制、運動，症狀有望大幅改善！
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