足弓塌陷害你骨盆歪？中醫調整足弓幫助骨盆回正

許多人知道翹腳、三七步站姿會導致骨盆歪斜，但你是否知道足弓塌陷、兩側足弓不對稱也不利於骨盆健康？有些反覆難癒的腰痠，竟是足弓所引起！

產後調理必喝生化湯？ 中醫師揭應用時機

生化湯是媽媽們坐月子期間最先、最常接觸到的中藥處方，且普遍被用於幫助宮縮、排除惡露，但其實生化湯的應用與功效不僅止於此，在使用上也有相關禁忌！以下就讓中國附醫中醫婦科洪皓脩醫師跟大家說分明！

產後水腫很難受 中醫幫妳找回纖盈體態

32歲王小姐，兩週前剛生下健康寶寶，原以為體重應該能很快先減個3-5公斤，豈料體重變化竟不如預期，每天中午不到，雙腳就脹得難受，為了維持足夠的乳量，水分也不敢少喝，好在經過中藥短期調理後，水腫減輕許多，雙腳的腫脹沉重感也逐漸消失了！

產後恥骨聯合分離無法跨步走 中醫內服外治改善

「產後恥骨聯合分離」雖然在臨床上少見，有些媽咪卻深受其擾。嚴重時甚至痛到連翻身都有問題，難以下床行走，更遑論要照顧剛出生的小貝比了。要怎麼做才能快快好？中醫骨盆矯正可以幫忙嗎？骨盆帶會有幫助嗎？皓脩醫師幫您逐一分析：

產後瘦身好煩惱 中醫師教妳健康減重不復胖

儘早規劃妳的產後瘦身計畫

產後六個月是減重的黃金期，但產後媽媽這時候常為了要照顧寶寶，沒有多餘的時間與精力去運動，加上哺餵母乳的階段，很怕吃得少又影響乳量，減重進程常因此頻頻卡關。其實儘早開始產後瘦身計畫，用對方法並且持之以恆，也能健康享瘦不復胖。

X光判別輔助 中醫喬骨盆也可以很科學

「喬骨盆」或稱為「骨盆整復」，指的是中醫師利用手法還原骨盆結構，藉此改善體態、舒緩痠痛、協助盆腔器官恢復正常功能。不論是坐姿、站姿不良導致的骨盆歪斜，或孕期產後腹部過伸、骨盆前傾的腰痠乏力，都可以藉由骨盆矯正減緩不適，也會比單純使用痠痛貼布、護腰或骨盆帶更有效果！

骨盆帶有用嗎？骨盆矯正中醫有話說

「醫生，我產後肚子鬆垮垮的，用束腹帶、骨盆帶能幫助縮臀瘦小腹嗎？」
「醫生，我從懷孕後期開始腰痠到現在，產後又一直在擠奶、抱小孩，我是不是該用束腹帶或骨盆帶？」
隨著懷孕週數增加，許多媽媽開始容易感覺腰痠、尾骶骨痠；到了產後坐月子階段，媽媽們也常為了回不去的身材而煩惱，或因為擠奶、抱小孩而感嘆腰痠一直很難好。

到底骨盆帶對於縮臀、改善腰痠是否有幫助？是廠商噱頭還是有實證根據？有效的話又該如何使用呢？皓脩醫師特定整理出骨盆帶的相關研究，為大家總結骨盆帶的使用時機。

更年期潮熱發胖 中醫調體質幫您減重降火

女性接近停經時，偶爾會感覺由前胸或後頸部往上遍及頭面的陣發性烘熱感，還經常伴隨心悸、冒汗等表現，這就是「更年期潮熱」。潮熱的發作頻率少則一天1-2次，嚴重者甚至5-10分鐘即發作一次，實在相當困擾！