大風草藥浴 緩解產後筋骨痠痛疲勞

懷孕期間，身體分泌「鬆弛素」讓肌肉、韌帶較為放鬆，骨盆等關節的活動角度增加，以利胎兒的成長與生產。產後隨著胎盤娩出，鬆弛素濃度下降，外擴的骨盆與腹部、骨盆底肌肉則逐漸修復。剛經歷生產的媽媽氣血相對不足，加上坐月子期間反覆或長期彎腰、擠奶、抱、支托等動作，超出肌肉、關節韌帶的負荷，就容易引發全身多處關節的痠痛疲勞。
對於產後筋骨痠痛的媽媽來說，矯正日常活動時的錯誤姿勢很重要！可以先嘗試調整擠奶、餵奶、抱小孩的姿勢與方法，或搭配使用護腕、靠墊、枕頭來減低傷害。除了止痛藥、痠痛貼布，傷科手法治療、物理治療、貼紮、針灸也都是可以嘗試的方法。

認識客家藥浴─大風草

大風草別名又稱大丁黃、艾納香，是客家人坐月子調理的聖品。一般使用莖葉煮水洗澡，或用煎好的藥水淋浴、擦澡、泡腳，具有祛風散寒、溫通經絡的效果，在台灣的一些客家鄉鎮，大風草仍扮演為產婦預防月內風(產後筋骨痠痛)的重要角色，許多客家婦女會在產後連續洗個30-40天，幫助改善痠痛、緩解疲勞。
因為大風草氣味芳香，民間使用時甚至會加入左手香、香茅等香草，洗潔後不僅神清氣爽，身上也留下香草植物芬芳的氣味，很受產後媽媽們的青睞，也是坐月子期間不直接清水洗滌時，很好的替代方式。
對於坐月子期間泡澡，有些較嚴格的習俗會視為禁忌。其實可以參考傷口照護的原則，待生產的傷口大致癒合、紅腫疼痛已大幅減輕時再泡澡最為理想，時機點大約在產後第2-3週左右。產後初期則改採淋浴、擦澡的方式代替。以熱水澡淋浴、沐浴，也能夠改善產後筋骨痠痛、消除疲勞。

現代人講求便利，即便能在中藥行、青草店買到大風草，也不見得有時間煎煮藥材、過濾藥渣。本院中醫婦科團隊研發的「大風草藥浴包」，精選大風草與其他芳香化濕、散寒通絡的藥草，並直接將藥材煎煮裝袋，產後媽媽只需要準備好一池洗澡熱水，將藥液包倒入混合均勻，即可享受大風草藥浴帶來的舒緩與芳香。

※大風草藥浴包須經由中醫師開立，歡迎來門診預約諮詢。