男性更年期雄性素低下，5種中醫證型與調理方法

男性荷爾蒙由睪丸、腎上腺製造，主要的成分即為「睪固酮」，其作用包含刺激男性第二性徵表現、刺激體毛生長、維持肌肉量與強度、改變體脂肪比率及分布、維持骨密度，是男性很重要的荷爾蒙。
睪固酮的分泌大約在25歲達到高峰，之後便以每年1-2%的速率下降。過了40歲時，男性荷爾蒙的不足便可能表現相關症狀，例如：
    ●體能下降、疲勞、失眠、皮膚乾燥或萎縮
    ●情緒低落、焦慮、憂鬱、缺乏自信
    ●性慾減退、勃起障礙、硬度或持久度不足
經統計，45歲以上的肥胖男性，有52.4%屬於睪固酮濃度不足(總睪固酮小於300 ng/dl)。所謂的男性更年期，指的就是因為性腺功能衰退而出現精神或情緒症狀、肥胖、性功能障礙等表現。
與女性更年期相比，男性更年期的症狀比較不明顯，更因為社會環境、職場長期塑造出男性堅毅、剛強的形象，導致許多男性對於更年期症狀選擇隱忍。

調理男性更年期，中醫有方法

在中醫典籍《黃帝內經》當中，曾記錄男性生長發育與衰老的過程：

“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣；年五十，體重，耳目不聰明矣；年六十，陽痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出矣。”

中醫所說的「腎」包含生殖與泌尿機能，也是人體「元氣」的根源。隨著年齡增加，身體逐漸走向腎氣衰少、精血不足的體質狀態，然而現代人經常處於工作壓力大、缺乏運動、飲食不忌口、接觸菸酒的環境狀態當中，單純腎中精氣虧虛的患者反而少見，夾雜濕熱、氣鬱的證型則更為常見。

也因此，並不是使用大量的鹿茸、高麗參、海馬、海狗鞭等補腎中藥來滋補就一切妥當，「別人的蜜糖，可能是你的毒藥。」藥物各自的性味功效，不見得一體適用於體質不同的每個人，經由中醫師辨別體質類型，再進行適切的中藥調理，是舒緩男性更年期症狀的好方法。

以下幾個常見的體質類型供參考：
1. 腎陰虛型：燥熱、手足心熱、煩躁、口渴、頭暈目眩、失眠多夢、舌紅、脈細
   建議處方：左歸丸、杞菊地黃丸
   建議調理：減少熬夜、少吃辛辣刺激性食物、戒除菸酒
 
2. 腎陽虛型：畏寒、腰膝痠軟、頻尿、夜尿多、性慾低落、脈弱
   建議處方：右歸丸、濟生腎氣丸、真武湯
   建議調理：少吃生冷及甜膩的食物、培養運動習慣、充足睡眠、避免久坐
 
3. 腎精虧虛型：健忘、注意力不集中、反應力下降、精神不振、脈細無力
   建議處方：五子衍宗丸、六味地黃丸
   建議調理：飲食需營養均衡、避免熬夜及過度疲勞、戒除菸酒、避免自慰過度
 
4. 肝鬱化火型：胸悶、心煩、口苦、易怒、舌紅、脈弦
   建議處方：柴胡疏肝散、一貫煎、加味逍遙散
   建議調理：適時舒緩壓力、多進行伸展與按摩、培養運動習慣
 
5. 濕熱傷陰型：口乾、口臭、腸胃脹氣、胃酸逆流、舌紅、舌苔厚膩
   建議處方：龍膽瀉肝湯、甘露消毒丹
   建議調理：戒除菸酒及辛辣食物、減少生冷及甜膩的食物、培養運動習慣

皓脩醫師在門診治療的過程中，發現只要抓對證型，患者的精神氣力都能有很好的提升。運用電針、溫灸等方式刺激任脈、肝脾腎經的穴位，則可以更快改善勃起功能障礙與性慾。

 

男性更年期的日常調養

飲食需均衡，低油少鹽少糖：雄性素低下的男性很容易伴隨體力下降與肥胖，做好飲食控制、降低熱量負擔，有助改善代謝
養成運動習慣：平時需避免久坐，進行深蹲、慢跑、提肛縮臀的凱格爾運動，能訓練骨盆底肌群，改善勃起功能障礙、重振雄風
除此之外，戒除菸酒、適時調適壓力，也有助改善男性更年期不適，迎接神采奕奕的中年！

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