男性不孕蟲蟲危機─中醫調理與日常調養

提升精液品質，中醫可幫忙

適當的中醫調理能提升精液品質！如上一篇所說，有高達30%的男性不孕屬於不明原因，如果不想一下子跳到貴桑桑的試管嬰兒療程，可以先嘗試搭配中醫治療。

中藥對於精液品質的幫助包含以下幾項：
  (1)減緩局部發炎反應
  (2)降低細胞、組織的氧化壓力
  (3)調控生殖細胞的增生與凋亡
  (4)改善骨盆腔、睪丸局部的微循環

中醫恢復男性生育力並非單純使用壯陽藥，市面上的壯陽藥主要強調改善陽萎、維持耐久度，卻不見得能提升精液品質、幫助受孕！中藥治療也並非一律使用補藥，一些生殖系統的慢性發炎，常伴隨下焦濕熱、陰虛火旺的體質，不經辨證使用補藥可能會有反效果！

中醫師會評估體質，結合精液檢測進行微觀辨證。在中醫理論當中，「腎」主管生殖功能，精液、精子皆屬於先天腎精所化生，也仰賴「脾胃」(消化系統)運化飲食營養來補充，精液量、精子數量與腎精是否充足有關，精子活動力、存活率與脾腎陽氣的盛衰有關。心理上的壓力、緊張焦慮，也會導致「肝氣鬱結」，影響房事表現與精液品質。
環境毒素、發炎感染、輻射傷害，被視為局部的濕、熱、瘀、毒，適當使用清利濕熱、活血化瘀的藥物，能協助改善精液生成的微環境。
培補脾胃、照顧好消化系統，補益腎精、提升生殖機能，疏肝理氣、舒緩情緒壓力，並去除濕熱、血瘀等不利精子生成的相關因素，能幫助提升精液品質而助孕。

6大生活要點，幫助精子頭好壯壯

1. 養成規律運動習慣、避免久坐：久坐會造成睪丸溫度升高、骨盆血液循環不良，不利於精蟲品質與活動力。久坐的工作者(例如：上班族、櫃台人員、司機)最好每隔半小時起身活動。
2. 避免常泡三溫暖或溫泉浴
3. 改穿寬鬆四角內褲，少穿緊身褲
4. 戒除菸酒：長期酗酒容易造成精蟲畸形，香菸的有毒化學物質(尼古丁、一氧化碳、亞硝胺...)會影響精蟲數量與品質，請儘早下定決心戒菸戒酒吧！
5. 養精食材與營養品：
  鋅：是合成精子的重要原料，含鋅食材包含牡蠣、海鮮類、肉類、蛋黃、芝麻、紫菜等。
  蛋白質：挑選優質蛋白，例如含有精胺酸的雞蛋、奶類、干貝、瘦肉、豆製品，能提高精子數量及活動力。
6. 避免熬夜：熬夜會導致壓力荷爾蒙分泌、免疫力下降。每天充足的睡眠(6小時以上)可以提升精液品質。

 

參考資料：
1. Zhou SH, Deng YF, Weng ZW, et al. Traditional Chinese Medicine as a Remedy for Male Infertility: A Review. World J Mens Health. 2019 May;37(2):175-185.
2. 謝宜庭、蘇珊玉. 中醫對於男性不孕精液分析的中醫微觀辨證與治療. 中醫婦科醫學雜誌. 2019(23):14-20. 

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